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金色岁月的博客

大千世界,茫茫人海;以一颗真诚的心期待着您成为我生命中的知心朋友

 
 
 

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保健的三个里程碑:平衡饮食  

2014-03-20 08:12:50|  分类: 健康保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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关爱自己,关爱家人,关爱朋友.

  联合国提出个口号:千万不要死于无知保健的三个里程碑

  平衡饮食

  有氧运动

  心理状态

  平衡饮食: 国际会议上定出了6种保健品:第一绿茶;第二红葡萄酒;第三豆浆;第四酸奶;第五骨头汤;第六蘑菇汤。(人家不提牛奶,你注意啦;)

   绿茶为什么有保健作用呢?

  绿茶里面含有茶坨酚,而茶坨酚是抗癌的;

  如果你每天喝4杯绿茶,癌细胞就不分裂,而且即使分裂也要推迟9年以上。

  绿茶里含有氟;

  你拿茶水漱口就把菌斑消灭了,而且坚固牙齿。

  绿茶本身含茶甘宁;

  茶甘宁是提高血管韧性的,使血管不容易破裂。

  绿茶第一抗癌,第二能坚固牙齿,第三脑血管不易破裂,干嘛不喝呀。

  为什么提红葡萄酒?

  红葡萄的皮上有种东西,叫”逆转醇”。

  这逆转醇干什么的你们不知道,它整个是抗衰老的,一说抗衰老人们就爱喝了。它还是抗氧化剂,常喝红葡萄酒的人不得心脏病。第二它可以帮助防止心脏的突然停搏,我们叫猝停。

  红葡萄酒还有个作用是能降血压、降血脂。

有钱的喝红葡萄酒,没钱的吃葡萄不吐葡萄皮一样保健。

  酒的限量:

  葡萄酒每天不超过50~100毫升,白酒每天不超过5~10毫升,啤酒每天不超过300毫升。如果你超过这个量是错误的,不超过这个量是好的。

  为什么有豆浆?

  豆浆里含有寡糖

  它可以被100%吸收。

  豆浆里含有钾、钙、镁等,钙比牛奶含量多

  豆浆里有5种抗癌物质

  其中特别是饴黄酮专门预防、治疗乳腺癌、直肠癌、结肠癌。所以对我们黄种人来说最合适的是豆浆。牛奶豆浆一起喝。

  牛奶好还是豆浆好?

  ?牛奶里含的是乳糖,而全世界有三分之二的人不吸收乳糖,在亚洲黄种人中有70%不吸收乳糖,我们是黄种人。有人牛奶是喝了,但并没有吸收多少。对牛奶吸收量最大的是白种人。北京市调查的结果是40%的人不吸收乳糖。

  为什么提酸奶?

  酸奶是维持细菌平衡的。

  所谓维持细菌平衡是指有益的细菌生长,有害的细菌消灭,所以吃酸奶可以少得病的。

  为什么提骨头汤呢? 骨头汤里含琬胶,琬胶是延年益寿的

为什么提蘑菇汤?

  因为蘑菇能提高免疫功能,喝蘑菇汤能提高免疫力。

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